ARTICULOS:

Los caminos del destino.(India)

Soy Hipertenso.

Niveles de conciencia.

Pensamiento desbocado

EL PODER DEL TACTO

EL PARTO NATURAL

La voz.

LA ETIOTERAPIA. Curación coherente.

Hacia el Budismo.(India)

Ayuno voluntario y consciente.

Los caminos del destino.

No se si también a ti, querido lector, te ocurre lo mismo que a mi, intuyo que si. Con cierta frecuencia reaparecen personas y lugares en mi camino de forma "casual", en periodos de tiempo muy cortos, lo que ha llevado a preguntarme por qué el destino coloca ante mí esos lugares o personas, y que fué lo qué me faltó completar entonces para que vuelva a mostrárseme.

Me tocó el destino en el hombro y me llevo en corto espacio de tiempo a visitar dos veces India casi de forma consecutiva, y creo que debo continuar mi relato de este segundo viaje al igual que lo hice con el primero. Visitamos lugares espirituales donde las enseñanzas de los gurús en los ashram están muy vivas, observamos la meticulosidad al maquillarse de los danzantes del katakali y sobre todo las sonrisas de los niños al vernos en pleno corazón de India.

También esta vez con el Sumo Tata, un todoterreno indio que nos acompaña en el largo viaje al Sur , Shamir el conductor nos confesaba que nunca había realizado tantos kilómetros ni horas en tan poco tiempo, cinco mil kilómetros en veinte días por carreteras indias, toda una osadía.

Desde la tumultuosa , ruidosa y contaminada Mumbay (Bombay) hacia el sur por la costa Malabar, a nuestra derecha las aguas del mar de Arabia donde veíamos la puesta del sol. Ibamos siete aventureros en el coche y los primeros días, aun frescos, las canciones rebosaban por las ventanillas del tata. Shamir agradecía tal alegría porque le estimulaba a estar despierto mientras conducía. Inmaculada y Pepa azotaban la llama de la alegría con las canciones que Salvador proponía.

No atengo palabras para describirte, amigo , la frondosidad del paisaje, cuanto mas al sur mas verde y mas agua, Kerala es un vergel de cocoteros y canales fluviales por todas partes. Nuria, nuestra leridana, inquieta por impregnarse de las costumbres del lugar, algo de lo que yo comparto, tuvo la experiencia de irse de pesca en una pequeña canoa del lugar junto con dos pescadores, estamos en la bahía de Cochin, donde nos asombró el sistema de pesca "china" de basculacion, la red está en un extremo y en el otro, gracias a unas piedras en ristra y unos hombres (cuatro o cinco) que tiran de ellas, hacen levantar la red al bascular sobre un pivote, todo un espectáculo.
También vimos iglesias católicas muy antiguas, no en vano es donde desembarcó en conquista el portugués Vasco de Gama, casas portuguesas de 500 años, mezquitas y comunidades judías que se asientan aquí después de la diáspora judía construyendo sus sinagogas donde aun tienen culto.

Nuestra siguiente parada ya después de ver las danzas de katakali en su mas autentica expresión, a la puerta del templo de Sree Vallabha, es el Asrham de Matha Amrithanandamayi (Amma) en Amritapuri, una de las pocas mujeres gurus de India, conocida como "La Madre Abrazo", lastima que justamente estuviera dando los abrazos en Barcelona donde congrega a miles de personas en un gigantesco polideportivo y puede llegar a dar abrazos "de corazón" a 10.000 personas un día. Yo aun no he recibido uno de ellos pero no me pierdo su próxima estancia en España para sentirlo. Tiene una historia muy especial , parte de ella la podéis encontrar en su web. www.amritapuri.org . Como podéis imaginar los ashram tienen un código de conducta dentro de ellos estricto, lo que me sorprendió es que siendo el lugar de AMMA también restrinjieran los abrazos entre sus devotos.

Nos alejamos del mar de Arabia y nos acercamos al de Bengala. Cruzando Kerala y sus impenetrables bosques tenia la sensación de que ellos aun conservan vivos rituales y lugares de culto a dioses indios que difícilmente podemos imaginarnos, tan solo nos detuvimos en uno de ellos donde los seguidores de "Yiapa", dios hijo de la diosa Selva, irrumpían en su templo con tambores y cánticos, vestimenta negra requerida desde cuarenta días antes de la visita al dios (Darshan), así como rezos, limpieza corporal, alimentación vegetariana y ayunos para llegar en estado de pureza ante el dios.

Nuestro siguiente destino estaba en las orillas del mar de Bengala, cruzamos de oeste a este el pico sur de India y llegamos a Pondicherry, antigua colonia francesa y ciudad cosmopolita, la mitad de ella habla francés. Aquí están las tumbas de Sri Aurobindo y Madre, en mi anterior articulo y con motivo de mi estancia en el ashram de Aurobindo en Delhi os comenté sobre ellos. Cerca está la ciudad utópica habitada y gestionada por occidentales, en la mayoria europeos, que creó Madre con diseño vanguardista en forma de galaxia y un punto central cumbre que es el Matrimandir, lugar de meditación de estilo futurista y muy cuidado en sus aspectos técnicos y funcionales. Tuvimos la oportunidad de visitarlo y estar en el lugar central rodeado de marmol blanco y con una gran bola de cristal en el centro. Os invito a visitar su pagina web. www.auroville.org es toda una delicia.

Nos detuvo dos días la gastroenteritis, Nuria ingresó durante un día en el centro de salud, Inmaculada y yo mismo nos sentimos bastantes indispuestos, posiblemente nos confiamos en exceso del agua filtrada de Auroville.
Shamir, nuestro conductor empezaba a dar muestras de cansancio y recuerdo algún comentario sobre los lugares donde parábamos a comer que hasta entonces lo elegíamos nosotros y se percató que el que conducía era él y que pararía donde le viniera mejor. Nos adaptamos a su necesidad, teníamos que cuidarle.

Puttaparthi fue la siguiente escala, nuestra sorpresa estuvo en llegar la vispera del cumpleaños de Say Baba que ya el pasado año al cumplir sus 75 años, llegó a reunir a un millon de personas en su ashram, realmente impresionante este gurú por su numero de seguidores tanto dentro como fuera de India y en las sensaciones que produce desde rechazo por su imagen a jubilo entre sus devotos, os invito si estáis interesados a consultar su pagina www.sathyasai.org

Por fin llegamos a Anantapur lugar donde dormiríamos durante cuatro días seguidos, estabamos en el Centro de Desarrollo Rural de Vicente Ferrer, tuvimos suerte porque estaba allí, le saludamos y charlamos con el. Está escribiendo sus memorias, una periodista en uno de las casas del complejo las transcribe, Vicente cuando siente la necesidad, un recuerdo o una frase inspirada va sin demora a visitarla y por ello nos dijeron que si no veiamos a Vicente por el Centro lo buscaramos en la casa de la periodista. Nos programaron visitas a nuestros ahijados y a centros de nueva construcción como el hospital de Bathalapalli muy cerca de Anantapur y centros de ocupación para mujeres discapacitadas, colegio para sordos y ciegos y en todos ellos recibimos una calurosa bienvenida. Nuria ese día se fué con Shamir al cumpleaños de Sai Baba y creo que se perdió uno de los días mas entrañables del viaje.

Agotando los últimos días fuimos a Pune, ciudad satélite de Bombay pero con personalidad propia, parte por su prestigiosa universidad y parte por ser sede del ashram de Bhagwan Shree Rajneesh, mas conocido como OSHO. El mas popular gurú entre los occidentales, personaje controvertido por sus criticas al sistema político y religioso, se creó muchos enemigos, consideraba al sexo como un sistema de iluminación de la conciencia por lo que fue tildado en la prensa india del gurú sexual. Creo una técnica de meditacion llamada "misticismo rosa" que trata de estar riendo durante una semana, otra semana llorando y una tercera observando a los demás. Tuvo problemas en Oregon (USA) al crear una comunidad de seguidores, se paseaba en Rolls Royces, aparecieron suspicacias. Cuatro años después en 1985 le deportaron a India con un multa de 400.000$. A la vuelta consolidó en Pune su ashram y las señales externas de sus seguidores fueron eliminadas para evitar escándalos en la ciudad. Sus seguidores visten de blancos y burdeos dependiendo el tipo de meditación. Murió en 1990 y ya entonces implanto análisis de SIDA a cada participante en su ashram.

Puede que ya este escrito mi destino, en Bangalore hay una biblioteca en tablillas custodiadas e interpretadas por una familia de bramanes que así lo indica, espero tan solo que mi destino esté escrito con sabiduría y corazón.
Surya

Soy Hipertenso.

Recuerdo mi profesor de social, durante todo el curso no varió su línea pedagógica (si se la puede llamar así) y desde luego muy novedosa para nosotros, nos cogió quizás con demasiadas defensas y esquemas previos de lo que considerábamos una clase, pero estábamos en la universidad y podríamos esperar actuaciones paradójicas de algunos de los profesores. Ciertamente nos dejó perplejo desde la primero hora de clase y así durante todo el curso, aunque Jesús ,era su nombre, apenas nos volvió a dar incentivos nuevos , decayendo nuestras expectativas. Jesús nos planteó esta pregunta en los primeros momento "Quien Soy" sencillamente esto.
Nuestras respuestas no parecían que le satisficiera, aunque ahora pienso que posiblemente lo que buscaba no era respuesta sino el proceso de cuestionárnoslo cada uno. Era la clase de Social y ello influía en nuestras respuestas: soy un ser social, miembro de la comunidad, soy una creación de mis circunstancias sociales......

Ya pasó años de aquello, pero me hizo recordar aquélla "academica" pregunta una frase que he oído recientemente - Yo soy lo que como - Esta fue dada por un medico naturopata, y yo agregaría que también soy mi actitud ante la comida. Apostillo esto pues viene a mi mente la celeridad en que mi hijo pequeño ingiere alimentos, antes de yo dar el primer bocado, él ya acabó su dos platos. Me imagino un embudo donde recibe más de lo que puede desalojar, claro rebosa, a no ser que no tenga salida y en este caso aumentaría la presión interior, con el riesgo de rotura o fugas en el envase.

El símil en una persona podría ser una hipertensión arterial que esta directamente relacionada con lo que comemos y como nos tragamos y solucionamos nuestros conflictos.

La hipertensión apenas avisa, no hay síntomas pero estamos forzando el organismo. Necesitamos medirnos la presión sanguínea para realmente saber como está, aunque tendremos que hacerlo en varias ocasiones porque esta fluctúa fácilmente dependiendo nuestro tipo de actividad o situación emocional
La tensión arterial alta puede deberse a un aumento de flujo en el riego sanguíneo, (la sal lo favorece) como si fuera una manguera con exceso de agua y a la que disminuimos el orificio de salida. O también puede ser por un estrechamiento de los arterias al crearse las llamadas placas de grasas y colesterol que a la vez está espesando la sangre y dificulta el riego a los pequeños vasos sanguíneos.

El verano es buena época para cambiar de hábitos, mejorar nuestras relaciones interpersonales, disminuir el estrés, hacer ejercicios, recibir masajes....Podremos descansar mas, nuestro organismo se normaliza mientras soñamos. Evitaremos los ruidos altos que nos estresan sin apenas darnos cuenta, al igual que los tóxicos (pinturas, disolventes, pesticidas) que interfieren nuestro funcionamiento renal importante para evacuar líquidos de nuestro torrente sanguíneo, disminuyendo la presion. La dieta debe estar compuesta de productos frescos como verduras y frutas, también legumbres y frutos secos. Intentaremos disminuir al máximo los productos animales como carnes, pescados, aves y lácteos. Despediremos la sal, el tabaco, alcohol y cafeína.

Con este cambio nuestra tensión disminuirá y nuestra sangre fluirá por nuestras arterias sin obstáculos ni agobios repartiendo sus nutrientes sin reservas. Y aquí os propongo una visualización que consistiría en imaginarte que el agua de arroyuelos de la sierra es tu sangre que circula por montes, totalmente trasparente, fresca y limpia que se une con otros arroyuelos y aporta frescura y nutrientes al campo que le rodea haciéndolos frondosos y vitales que serian nuestros músculos y órganos. Introduce en la visualización el sonido de el agua de arroyos e incluso graba ese sonido para realizar el ejercicio . Utiliza al inicio imágenes de lugares conocidos y que te resulten especialmente bonitos después deja correr tu imaginación y crea tu propio paisaje. Lo puedes hacer en momentos en que no seas perturbado, desenganchando teléfonos y aparatos eléctricos.
Con todo ello quizás podamos evitar medicamentos habituales en la disminución de la tensión como los diuréticos, betabloqueantes y vasodilatadores que pueden forzar en exceso el corazón y los riñones produciendo graves efectos secundarios.
No se si Jesús estaría conforme con la relevancia de la comida pero quizás lo admitiera como parte del proceso de descubrimiento de uno mismo. El, Jesús, no tenia ni pizca de grasa, puede que ya tuviera una dieta vegetariana y quizás fuera su personal momento, proyectándolo en sus alumnos, de plantearse "quien soy".

Niveles de conciencia.

Con frecuencia tengo la necesidad de remontarme en el tiempo y dejarme sentir por las experiencias que se han fijado y enraizado en mi , son las que estructuran mi personalidad y dirigen mi voluntad de movimiento.

Apenas con tres años recuerdo haber tenido una de esas experiencias, sencilla, pero importante a mi corta edad. Hasta ese momento no me habia alejado de mi casa, supongo que estaba cerca de la familia, vecinos y de lo que hasta ese momento consideraba mi circulo de protección, era en las afueras de un pequeño pueblo extremeño. Sucede algo nuevo para mi, algo aventurado, mi tio abuelo Sebastian decidió llevarme con el a cuidar el rebaño. Sebastian le recuerdo como apacible, brotaba sencillez y seguridad, me cogia de la mano y yo me deje llevar por el, me miraba y me contaba su quehacer en el campo, hablaba poco, escuchaba y me proponia casi cada paso que dabamos, creo que entendia que ello para mi era una autentica aventura y me permitia sentirla así con su relajada sabiduria.

Posiblemente tan solo nos alejamos unas decenas de metros de mi casa protectora pero suficiente para aquí quedo esa vivencia de adentrarme en lugares nuevos con la confianza que te da un guia que entiende y respeta tu proceso, tu aventura.

Ha transcurrido casi cuatro décadas desde entonces, aun puedo evocar esa sensación de confianza al aventurarme lejos de lo conocido, creo que me ha ayudado en los frecuentes viajes que ha hecho a lugares lejanos y exóticos e intento que me ayude a los viajes interiores.

Me vais a permitir introducirme con estos artículos en tres niveles que cada uno tenemos y que desarrollamos con mas o menos intensidad. Entre nivel y nivel existen unas barreras o fronteras que necesitan hacerse conscientes de que están ahí y un aventurarse a experimentarlas, en ocasiones esas lineas fronterizas se desplazan y en ocasiones se difuminan. La frontera mas conocida es la de nuestra piel, nos envuelve por donde quiera que vamos, es una frontera universalmente reconocida y aceptada. Tenemos claramente diferenciado lo que esta dentro de nuestra piel, nuestro yo, de lo que esta fuera de ella. Estamos en nuestro nivel fisico, en nuestro cuerpo. Pero con frecuencia disociamos en cuepo de la mente, estamos en una segundo nivel, en otra frontera que posiblemente nos hemos creado de forma artificial pero también es comúnmente aceptada. San Francisco ya se referí a su cuerpo como "pobre hermano asno" y la mayoria de nosotros nos sentimos como si cabalgáramos en nuestro cuerpo, y este fuera un asno o una mula. Esta frontera varia con nuestra evolucion, de niño no sentimos esas diferencias, el cuerpo es el que provoca todas las sensaciones de agrado al ser amamantado, al ser mecido, acariciado o de enfado al sentir frio, alejamiento. El anciano posiblemente tenga mucho mas clara esa frontera entre su mente y ese cuerpo que le toca arrastrar. El cuerpo se ha convertido en territorio extranjero, a veces la sensación es que de que vive en su cabeza.

Surge que creemos, nos identificamos y actuamos tan solo con una faceta de nuestra mente, excluimos y negamos de nuestro mapa mental, de nuestra conciencia los aspectos de si mismo que no aceptamos. Aquí tenemos otra línea fronteriza responsable de sensaciones de culpa, de prejuicios, angustias y miedos y que necesita ser trabajada, ampliando nuestra conciencia para que tengamos mas espacio de luz y reduzcamos las sombras. Aunque el trabajo parezca ardua y sin guisos de eficacia no tengas duda de que sentir como se expande tu conciencia es precioso y esclarecedor.

Llegamos a una frontera de transcendencia, llegamos a transcender los limites de nuestro organismo, tenemos percepciones en formas de telepatía, clarividencia y extrasensoriales. Encontramos frecuentemente personas con esas facetas muy desarrolladas. En este nivel nos adentramos en la propia alma del ser humano. Jung, psicologo transpersonal que se dedico a estudiar los mitos, símbolos, dioses de culturas actuales y antiguas y le pareció encontrar símbolos religiosos comunes a todas las personas. No pertenecen a la frontera de ningún individuo aislado sino que son transindividuales, colectivas, trascendentes.

Tres niveles de nuestra conciencia, el nivel espiritual, el nivel mental o psiquico y el nivel corporal, estos dan nombre a los los temas que quiero compartir con vosotros. Soy consciente de que será un pequeña aportación que quiero hacer humildemente, con la sonrisa en la boca y con las mis sombras mentales las mas reducidas que mi conciencia me deje.

Avanzaremos confiadamente en un recorrido "espiritual" por paises exóticos, entre ellos India y Nepal con sus costumbres y religiones, Intentaremos hacer consciente nuestra mente y dar mas espacio a la luz tratando temas sobre lo que nos inquieta personalmente y de actualidad y cuidaremos nuestro cuerpo como vehículo que nos transporta de forma "incindicional", alimentacion, ejercicios, dietas, ayunos y sobre todo nuestra piel como el mas amplio sentido frontera con el exterior.

Pensamiento desbocado.

El pensamiento está ahí, parece inherente a nosotros, puedes afirmar que existes por que piensas y pocos eruditos podrán contradecirte, posiblemente alguien pueda detener su mente con ejercicios de control mental y meditación, la mayoría de nosotros no sabemos hacerlo y con demasiada asiduidad ese pensamiento parece no solo no detenerse sino multiplicarse en breves espacios de tiempo, pudiera parecer que cabalguen unos sobre otros a mas velocidad de lo debido y con frecuencia se desboquen una y otra vez.

Estaríamos hablando de pensamientos compulsivos y posiblemente sí que encontrásemos eruditos esta vez que nos den fórmulas para calmar ese galopar desmedido, que nos indique como asir las riendas para mantener a raya nuestro desbordado pensamiento. Apliquemos o no esas fórmulas lo cierto es que tenemos que ser consciente del apego excesivo al pensamiento que la sociedad en que vivimos favorece y por este camino percatarse de que los pensamientos compulsivos son el mayor obstáculo para sentir el "ahora" y a nosotros mismos.

Pensamiento y cuerpo son partes asociadas del ser, de la persona. Usando la metáfora del jinete y el caballo, el jinete sería lo mas mental, el pensamiento excesivamente priorizado por la cultura occidental y el caballo sería nuestro cuerpo normalmente relegado y ,como no, víctima de los pensamientos.

Cuando estos pensamientos son compulsivos tienen claramente equivalentes de tensión en el cuerpo que cabalga desorientado y normalmente lo sentiremos como tensión nerviosa generalizada sin que nos paremos a ver donde está realmente esa tensión o qué la produjo. Tenemos que mejorar nuestra percepción corporal, sea tirantez en la nuca, en los hombros, nudos en las piernas, un diafragma inestable etc.. Todas esas tensiones pueden solucionare aparentemente con una pastilla pero evitamos ver de cara el problema, no tenemos tiempo para pararnos, relajarnos y hacer consciente las tensiones, nos olvidamos del cuerpo, lo minimizamos en comparación con nuestra parte mas mental.

Nuestro jinete (mente) podría desmayarse, dormirse o paralizarse sin efectos graves, pues el caballo (cuerpo) sabría volver solo a la casa protectora de forma instintiva, a la autocuración, en cambio el caballo no debe fallar porque el jinete se encontraría perdido.

En ocasiones llegamos a una tensión nerviosa tan elevada que sin saber por qué sentimos pánico a nuestras reacciones y tensiones, nos sentimos perdidos, para ello podemos poner en practica estas cinco recomendaciones que nos facilitarán salir de este estado de temor y pánico, escuchando nuestro cuerpo (también muy efectivas aplicárselas a otras personas en este estado):

1. Las sensaciones experimentadas son reacciones exageradas al estrés provocadas por el elevado estado de tensión que no tienen por qué ser perjudiciales ni peligrosas, tan solo desagradables.

2. Deja de seguir pensando sobre lo que estás sintiendo y las consecuencias que pudiera tener, deja de temer lo que pueda pasar, observa lo que le ocurre a tu cuerpo, Justamente AHORA.

3. Da tiempo al miedo para que pase, y pasará. Acéptalo simplemente y verás como el miedo empieza a desaparecer.

4. Esto sería una forma de pasar el miedo sin evitarlo y sentir como tú por ti mismo consigues aliviarte.

5. Poco a poco mira alrededor y sin prisas empieza a planear qué es lo que harás después y cuando quieras ponte en marcha de forma tranquila y relajada, no hay necesidad de prisa.

De toda crisis se puede sacar una enseñanza, no debemos dejar pasar la oportunidad de hacerlo. Convirtámonos en centauros sin fronteras en nuestro ser.

Surya

El poder del tacto.

"Cinco abrazos al día" es una práctica que propongo con frecuencia a mis clientes y amigos. Los que la realizan se asombran por las mejoras en sus relaciones personales y en su propia estima.

Desenvolverse bien en el mundo del tacto necesita un camino, necesita tocar mucho, tocar y entender como te tocan y como lo haces tu mismo, conocer los efectos y los "entendidos" que produce.

Yo veo el tacto como un sentido poderoso, amplio y poco entrenado que cubre todo nuestro cuerpo, con frecuencia muy olvidado en su expresión hasta llegar, en algunas personas a convertirse en "bloques de hielo" sin tacto.

Aun así nunca es tarde para romper el hielo y poder sentir todo nuestro potencial, nuestro abanico de sensaciones táctiles. Si tenemos capacidad para ello la debemos de ejercer pues estaría mal dejar en entredicho al creador y a la naturaleza por no usar las herramientas que nos ha facilitado.

De pequeño nos acariciaban, nos cogían, nos mecían y nos tocaban. Y si no lo hacían protestábamos, necesitábamos tanto que nos tocaran como comer y respirar, fue básico para nuestro desarrollo. En muchas culturas el masaje infantil con aceites o sin el es muy aplicado. El pasado año en un viaje a Nepal tuve la oportunidad de observar como una niña de unos diez años se encargaba de masajear a su hermano pequeño con aceite precalentado en ascuas cercanas. El pequeño regordete de cuerpo brillante por el aceite disfrutaba relajadamente mientras miraba a su hermana y se abria a sus manos. Es frecuente ver a las madres masajeando a sus pequeños colocados entre sus piernas al calor del sol sentadas en una estera en el campo y usando aceite de oliva. En India a este masaje tradicional le llaman Shantala y afortunadamente cada vez se aplica mas en occidente. Mi cuñada asiste a unas clases con su bebé de estimulación al recién nacido donde los pases de masaje abundan y le ayuda a no temer el contacto, ella me cuenta como lo agradece la pequeña y ella misma.

El tacto es una necesidad vital que han de ser satisfechas al igual que el alimento, el sueño, la protección ante el peligro, el oxigeno. Interviene directamente en nuestro desarrollo físico, mental y fundamentalmente emocional. Los dermatólogos saben cuanto testifica nuestra piel las removidas emocionales. Nuestra piel y nuestro sistema nervioso proceden del ectodermo, capa común en el embrión y posteriormente diferenciada. Curiosamente también de aquí procede el sistema digestivo, tan sensible a nuestras emociones.

Al principio del siglo XIX, casi la mitad de los recién nacidos morían durante el primer año de vida. A la enfermedad se la denominaba marasmo, una palabra de origen griego que significa "desgaste" extremo. En Estados Unidos, hace menos de cincuenta años, la mortalidad infantil era de casi el ciento por cien para las criaturas menores de un año que se criaban en orfanatos. Entonces el trato a los niños estaba basado en los consejos publicados en 1894 en "Care and Feeding of Children" por el doctor Holt. Eliminar acunarlo, no levantar al bebe cuando llora, horario estricto de comidas y evitar "echarlo a perder" tomándolos en brazos excepto para la limpieza y la alimentación. En 1935 el libro iba por su decimoquinta edición.

Habéis oído hablar de la "atención Amorosa" fue una idea revolucionaria de un médico de Boston, Fritz Talbot que observaba una clínica infantil en Alemania antes de la Primera Guerra Mundial. Descubrió a una mujer llamada Ana, era vieja y gorda, trabajaba allí y se dedicaba a llevar en su regazo a bebes sin considerar las recomendaciones del doctor Holt, posiblemente salvó muchas vidas con sus hábitos. Hasta después de la Segunda Guerra no se hicieron estudios para investigar las causas del marasmo y de las muertes inexplicables del recién nacido, y entonces se estableció un lazo con la falta de contacto.

Llevo años realizando talleres de tacto y masaje donde los juegos, el contacto y la expresión de las emociones emergidas es la base del trabajo. Cuando me inicié en estos talleres el tacto fue un descubrimiento sorprendente y actualmente me siento afortunado al vivir en los talleres ese despertar táctil de muchas de las personas que asisten, ellos me manifiestan sus sensaciones de expansión corporal, de las ganas de recuperar el terreno perdido, de tocar mas conscientemente y de bienestar durante varios días, mejorando los sueños.

Es necesario tener a alguien cerca que nos toque afectivamente, que nos abrace y recibir masaje por todo nuestro cuerpo al menos una vez a la semana. Es esencial y fácil de conseguir porque todos lo necesitamos.

El contacto intimo y placentero durante la adolescencia puede contrarrestar la ausencia o falta de él durante la infancia . Un estudio de Prescott indica que las culturas que cuidan amorosamente y cariñosamente a sus hijos no son violentas al igual que las que aun teniendo practicas rígidas y duras durante la crianza permiten la relación prematrimonial a los adolescentes. Quizás aunque no llegó el estudio, podríamos comprobar que el contacto íntimo y placentero durante la edad adulta pueda contrarrestar su déficit durante la infancia.

Frecuentemente el contacto se asocia al sexo pero esto suele estar relacionado con los temores, los valores y los juicios de la sociedad. Hay una creencia de que tocar es peligroso y puede excitar sexualmente a las personas y eso dificulta un contacto autentico y de una comunicación espontánea y clara. Con frecuencia tenemos miedo a tocarnos y expresarnos abiertamente con nuestras manos, pensamos que no nos entenderán, pero mas prioritario es para cada uno de nosotros usar nuestra capacidad de expresarnos y sentirlo así que estar constreñido por los prejuicios y malos entendidos de los demás y mejor será entendido un abrazo y beso con autenticidad que otros por mero compromiso. Nos debemos alfabetizar en el tacto y vencer las inseguridades iniciales.

He preparado una charla/conferencia practica sobre el tacto, dirigidas a personas con apertura a este mundo de las sensaciones, y sigo disfrutando con los talleres de masaje y tacto. Si tienes un buen foro donde ofrecer la charla o crees interesante participar en los talleres te dejo este teléfono de contacto 656259992.

Y si has llegado al final del articulo es que te ha sensibilizado y ello es muy esperanzador. Te dejo como regalo esta adorable poesía de Juliet Klieman.

Tócame.

Tócame
En sitios secretos que nadie ha explorado antes
En lugares silenciosos donde las palabras no interfieren,
En lugares melancólicos donde cobran sentido solo los murmullos.

Tócame
Por las mañanas, cuando la noche aún titubea,
Al mediodía, cuando la confusión planea sobre mí,
En el crepúsculo, cuando empiezo de nuevo a saber quien soy,
Y por la noche, cuando te veo y te escucho...lo mejor de todo.

Tócame
Como una niña que no ha tenido suficiente amor.
Soy una persona deseosa de perderme un tus brazos.
Alguien que ha conocido dolor en su intento de amar,
Un adulto lo suficientemente fuerte para dar.

Tócame en la muchedumbre, cuando una simple mirada lo dice todo,
En la soledad, cuando la obscuridad apenas deja ver,
En la ausencia, cuando intento alcanzarte a través del tiempo y las millas.

Tócame cuando pregunto,
Cuando tengo miedo de preguntar.
Tócame con tus labios, tus manos, tu presencia en la habitación.
Tócame suavemente porque soy frágil, firmemente porque soy fuerte,
A menudo porque estoy sola.

El parto natural.

Siempre me atrajo conocer como fue mi nacimiento, actualmente casi se hace obsesivo la búsqueda de los matices del parto que tuvo mi madre conmigo, es una pena que no dispusiéramos entonces de vídeo como si ocurrió en el nacimiento del ultimo de mis hijos. Yo nací en casa y poco mas os puedo decir, no recuerdo como ni que pasó en mi nacimiento aunque tengo la certeza que ha dejado una impronta en mi forma de andar por la vida que aunque no la tengo consciente si que percibo sensaciones que proceden de entonces.

Esta vez trataré de la forma natural de pasar esa frontera que es salir de la protección del útero a convertirse en un ser independiente, con respiración propia, con peso y rodeado de gravedad. En otra ocasión quiero compartir con vosotros como hacer consciente las emociones que tenemos al nacer, al respirar por primera vez, no es tan complicado como pueda parecer, usando unas técnicas y permitiéndote revivir tus experiencias lo podemos conseguir.

El parto hospitalario institucionalizado en España se hace desde aproximadamente el año 1930 con la creación de la gran maternidad de La Paz, se cambia el parto en el hogar por el hospital. La hospitalización desencadena mas estrés, normalmente prolonga el parto y con demasiada frecuencia intervenciones medicas.

En casa, que es donde yo nací, se necesitaría unos cuidados mínimos, un lugar adecuado, espacio , limpieza de material y manos, temperatura y ropa adecuada, material para cortar el cordón umbilical y posibilidad de traslado a hospital.
La estadística demuestra que son mínimos los traslados de urgencia de los partos domiciliarios. En Holanda donde se hace de forma oficial el parto domiciliario, los resultados son bastantes buenos. En ciertos países como Reino Unido, Suiza y Australia, hay paritorios cercanos a hospitales para mujeres de alto riesgo con ambiente hogareño donde no se practican intervenciones invasivas ni monitorización electrónica fetal ni inducción al parto, usan pocos calmantes y las mujeres están mas satisfechas.

Los partos en el agua relajan a la madre y al bebe al facilítale una transición de un medio liquido a otro también liquido y a temperatura agradable. La utilización de una piscina de agua caliente es corriente en este tipo de partos, pues actúa en la última fase de la dilatación como un analgésico. La mujer se sumerge dentro del agua, el ritmo y la intensidad de las contracciones disminuye pero por el contrario dilata mas rápido. En Denia hay una clínica donde realizan este tipo de parto de forma habitual y con veinte años de experiencia, es la clínica Acuario con esta web. www.acuario.org

Los cuidados del parto natural respetan los consejos de la O.M.S. Debe evaluarse los estados físicos y emocionales de la madre, tomar la temperatura, el pulso y la tensión arterial, avisar que puede producirse nauseas normales, darle apoyo y comunicarse con la madre es fundamental para reducir la ansiedad y hacer el parto mas corto.

La monitorización del latido cardiaco fetal se utiliza para diagnosticar el sufrimiento fetal, se puede hacer cada quince minutos en la primera fase y mas frecuente en la segunda, con las contracciones, pues en ellas el riesgo de sufrimiento por hipoxia es mayor. Aunque el sensor de los latidos colocado en la cabeza no debe ser nada agradable al feto.

La libertad de movimiento en la mujer es fundamental y el oír una voz calmada y familiar.

Se tendrá en cuenta para saber la evolución del parto la perdida de líquido amniótico, el flujo sanguíneo y la palpación vaginal del cuello de la cerviz cada cuatro horas cuando sea imprescindible.

Se puede inducir al parto de forma activa aplicando sustancias como la prostaglandina que se administra en forma de gel en la vagina pero cuidando de no provocar sobreestimulacion si está el útero ya dilatado. El hacer el acto sexual ayuda a acelerar el parto por que el semen contiene también la misma sustancia. Los movimientos pueden estimular el parto.

En la segunda fase hay riesgo de hipoxia, cuando la oxigenación de feto se reduce al aumentar las contracciones.

La anestesia epidural inhibe las contracciones, la conciencia del parto y posiblemente disminuye la prolactina (reflejo de succión) y adrenalina (adaptación) en el feto por lo que es conveniente si se aplica el hacerlo lo mas tarde posible. Normalmente las necesidades de empujar surgen solas y en ocasiones hay que esperar unos minutos.

La libertad de movimiento, el pasear, sentarse en la primera fase ayuda a la madre y facilita el posterior parto. La posición vertical seria la más fisiológica, menos dolor, menos trabas en la vagina y el periné y menos infección. En cuclillas puede colaborar a través de los movimientos abriendo el canal del parto y en los movimientos de rotación intrauterinas fetales. En la tercera fase del parto el riesgo esta en la hemorragia y extracción de la placenta , en países desarrollados se considera normales la pérdida de hasta un litro de sangre. Para las hemorragias posparto el empleo de arcilla en emplastos es muy eficaz.

Podremos ver algo asombroso como son los ojos abiertos al bebé en los primeros segundos y curiosear alrededor, lo conseguiremos si no tenemos ningún foco de luz que le haga cerrarlos.

El pinzamiento tardío o no pinzamiento es el medio fisiológico de tratar el cordón umbilical , después de los tres minutos del nacimiento hay unos 80 ml de sangre que pasa de la madre al bebe, aportándole prolactina, adrenalina y 50 mg. de hierro, importante para prevenir anemias, esta cantidad de hierro es el doble que se aporta a través de la nutrición normal del feto en los seis primeros meses de vida. E importante irse iniciando poco a poco a la respiración pulmonar, dando tiempo a que se despejen las mucosidades por sí solas.

Los cuidados inmediatos del bebé serian el mantener su temperatura corporal colocándolo en el pecho o la piel de la madre y comprobar que las mucosas se han despejado, de esta forma el bebe siente el calor, olor, tacto y corazón de la madre con la que lleva nueve meses . Hay que mantener el vinculo entre madre e hijo y si no se corta el cordón la mayoría de los bebes no lloran por esa experiencia placentera. Hay que procurar un amamantamiento temprano, a la madre le ayuda a la recuperación de forma refleja contrayendo el útero, evitando que sangre y el calostro (leche inicial) al bebe le inmuniza.

Hay que examinar la placenta en busca de anormalidades, traumas, hemorragias, abortos etc.. y sobre todo que esté completa, si no fuera así se justificaría una inspección del fondo del útero. Un fuerte masaje en el abdomen es interesante para evitar hemorragias posparto y adherencias al útero. Recoger el pulso, presión arterial y temperatura.

Con demasiada frecuencia se interviene médicamente en partos normales sin que existan razones para ello, solo el 10 % de los partos se producen sin intervención medica. Entre estas intervenciones están el rasurado, monitorización, cesárea, anestesia, corte del cordón umbilical aplicación de oxitocina sintética, pelvimetria intraparto, la postura del parto, ruptura de membrana, episiotomia, ventosa y fórceps.

Posiblemente la mujer si se deja sentir por el parto natural, lo vive intensamente y deja a su instinto libre entrará en una intensa experiencia sexual al igual como sucede en el orgasmo donde también se libera las mismas hormonas, adrenalina y prostaglandina.

El nacimiento es el momento de mayor estrés en nuestra vida. Las técnicas de renacimiento, sofrologia y respiración ayudan a hacerlo consciente y curar ese estrés lo cual hará de nuestra vida mucho más lícita y placentera.
Finalizo agradeciendo el apoyo y asesoramiento que he recibido de Juanjo (matrona de parto natural en Madrid) os facilito su teléfono para si queréis tener vuestro bebé en casa, es el 630764750. También agradezco a mi amiga y medico de familia Inmaculada Bermejo las correcciones y ampliación al texto original. El inicio de la idea proviene de una conferencia realizada por el osteopata Gabriel Diaz sobre daños en el feto y parto normal en expomasaje 2001 y recuerdo especial a mi amiga ginecóloga María José de Cartagena.

Paginas web recomendadas: www.elparto.com , y www.elbebe.com

La voz.

La voz, este maravilloso instrumento de lo que somos portadores y creadores. Aquí os dejo con las reflexiones que comparto de Orlando González Esteva, poeta cubano.
Siempre he pensado que para cantar hacia falta, más que voz, inteligencia, Las grandes voces abundan, no así los grandes cantantes.
Un gran cantante no es un milagro como , hasta cierto punto, lo es una gran voz, sino un orfebre, un artista, y sus interpretaciones revelarán siempre, no importa cuán espontaneas nos parezcan, la minuciosa y velada alquimia de la obra de arte.
Se canta como se es, decía un gran maestro de canto, y nada más cierto. Nada nos dice tanto de alguien como su voz. La voz es aire, respiración, exhalación directa del espíritu, y lo que somos se nos va en ella. Una persona superficial no podrá cantar de otra manera. En su manera de decir, de darse, -y cantar es darse- se nos revelará, quiéralo o no, tal como es. El cantante sensible, lo revelará en su voz. El cantante culto lo revelará en su voz. El cantante que ha sufrido y ha sabido dignificar, es decir aprovechar su dolor, lo revelará en su voz. El cantante que cree en algo, llámese arte o Dios, lo revelará en su voz. La lectura de un buen libro, la contemplación de un gran cuadro, la atención con que se escucha a un pianista o se observa el trabajo de un primer actor, repercutirá en la voz, y el cantante que se acerque a ellos acusará, mas tarde o más temprano, su influencia. La voz es la persona, y todo lo que hagamos por una lo haremos por la otra.
Cantar no es, como piensan algunos, desahogarse, deshacerse de la carga interior que nos molesta. Triste sería, si ese fuera, el propósito del arte. Cantar es remedarse, alcanzar, en esos instantes en que la voz fluye suspendida, el colmo, la plenitud que, terminada la pieza, nos será negada en otras instancias de la vida. No es, aunque esa sea la noción mas generalizada entre los que desempeñan el oficio, una simple actividad catártica. Cantar es sublimarse, darle jerarquía de belleza a lo que dentro de nosotros, en bulto, se debate, hacer ruido. Y es también trascenderse, irse uno por encima de uno mismo en un ser ideal. Si el escultor trabaja con la piedra, el poeta con las palabra, el pintor con los colores, qué privilegiada situación la del cantante, cuyo material de trabajo no está fuera de sí, sino en él mismo, su propia voz, mojando los pinceles en el color de sus ojos, pudiera pintar con ellos. Escuchamos a un gran cantante y no es una voz lo que oímos sino una persona recreándose, haciéndose obra de arte. Lo que nos traspasa, además de la belleza de la voz, es la sospecha, inconsciente casi siempre, de que esa obra es la persona, y si no la persona, al menos lo que esa persona quiere, puede ser.
Hace unas noches escuchaba a una joven compatriota, interpretar canciones de mi país. Lo que me sorprendía, además de la belleza de su voz, era el reencuentro con lo cubano, implícito no ya en la música y la letra de aquellas composiciones, sino en la sensibilidad, en el espíritu de la voz que las decía. Lo cubano ideal, por supuesto, despojado de toda fanfarria, de todo tipicismo, de todo abuso de folclore y anzuelos para turistas. Lo que de más noble y puro y universal puede haber en un pueblo, asumido, encarnado. He aquí la voz que nos trae, me dije, usando la frase de un escritor nuestro, "la isla en peso". Voz cuya espesura no es nunca excesiva, como no lo es la de nuestra flora; cuya obscuridad, si alguna tiene, es la de nuestras noches, mas bien claras; cuyo fortaleza es la de la caña, que más que enfrentarse a la brisa se mece con ella; cuyo propósito no es sobrecoger, como no lo es el de nuestro paisaje, sino dar una sensación de holgura, de desamparo, de melancolía. Voz que, pudiendo embestir como el mar, tira al arroyo; que no se abre en terraplén, sino en el trillo; que alza el vuelo y, en vilo, como el colibrí cuyas alas no vemos, sigue cielo arriba, hasta ser pura titilación, semilla voladora, fruición de estrella. Era una voz que obligaba a pensar, que hubiera obligado a pensar aún cuando hubiera prescindido de las palabras, que de tan bellas, y honda, y hasta sobrenatural a veces, daba, como todo lo que desinteresadamente nos habla de un orden superior, una flor, un poema, la mano de un niño, ganas de llorar. Todo en ella rezumaba inteligencia, cultivo, esmero, profundidad.
No basta poseer una gran voz para ser un gran cantante, sino que, en cierta forma, hay que desarrollar, a fuerza de razón y tino, una gran persona, es decir, un ser humano capaz de depositar en ella un sentido a la altura, o por encima, de lo que podríamos llamar el "físico" de esa voz. Y cuando decimos "gran persona" no aludimos, por supuesto, a la acepción ética de la frase. El arte no exige santos, sí, de una manera u otra, seres capaces de saltar los límites colectivos y llevar, un poco más allá, la antorcha de la humanidad. El gran cantante no es el resultado de una voz sino del desvelado afán del Hombre de, gracias a ella, mejorarse, cumplirse, alejarse lo más posible de todo lo que en él descubre de primitivo o inacabado.

LA ETIOTERAPIA. Curación coherente.

Esta basado en las enseñanzas del DR. PATRICK LATOUR y JEAN PAUL SAGNIEZ recogidas por la etioterapeuta Cristina Mimiaga a la que agradezco su colaboración.

Combina técnicas de medicina oriental, como la lectura del pulso, la contemplación del individuo en su totalidad y su expresión con relación a su entorno, y de medicina occidental, tales como la auriculomedicina para recuperar la coherencia entre mente, cuerpo físico y energético, permitiendo de este modo el proceso de restablecimiento de nuestra salud. Los campos de acción de esta terapia abarcan todas las enfermedades, ya sean físicas o psicológicas, siempre y cuando el paciente acepte al menos la relación entre cuerpo y espíritu (psicosomática).

ORÍGENES

El primer encuentro entre la medicina oriental y occidental se produjo a través de la auriculomedicina. En los años 50, el Profesor Nogier incorporó el Reflejo Auriculocardíaco a través del pulso y puso de manifiesto de un modo científico la aparición en el pabellón auricular de las diferentes somatotopías para comprender las enfermedades y los estados incoherentes del individuo. Todo el trabajo de Nogier desembocó en una medicina refleja.

. Más tarde, el doctor Brinette, comprendió el papel de la mente e introdujo el concepto de información como energía en movimiento. El aporte de la Etioterapia fue considerar la comprensión de lo mental entre la expresión de la enfermedad y su punto de anclaje en el cuerpo, es decir, el punto de entrada, el efecto del mundo exterior en el individuo Estas investigaciones dieron lugar a una dimensión mucho más global y holística.

PRINCIPIOS DE LA ETIOTERAPIA

* Concepto de Coherencia .- El cuerpo funciona según tres lógicas: la lógica psíquica, la lógica física y la lógica biológica. Cada una de estas lógicas es diferente, sin embargo debemos manejar las tres de una forma coherente. La coherencia sería funcionar en lo psíquico según una lógica psíquica, en lo físico según una lógica física y en lo biológico según una lógica biológica. Es decir, si funcionamos en lo físico según una lógica psíquica estaremos frente a una incoherencia. La coherencia dentro de un sistema es lo que crea el caos, la enfermedad. El trabajo consiste en devolver la coherencia a las incoherencias que nosotros mismos hemos creado en la gestión de la información externa.
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*Concepto de Sistema de Autocompensación.- A lo largo de la vida nos encontramos en situaciones de estrés, y para evitar el sufrimiento creamos otra lógica, que es la "lógica de evitar". Creamos una compensación para rechazar algo doloroso, creando en nosotros la incoherencia, que se traduce en desgarros internos, incomprensiones. Cuando ofrecemos resistencia, la información se estabiliza en nuestro cuerpo y forma una trama energética a través de un sistema de puntos de anclaje, que llamamos Sistema de Autocompensación (SAC), que es un sistema frecuencial que no se desplaza más y conserva las memorias. Es una onda estacionaria, es decir, el encuentro de dos ondas que se mueven en oposición

Si aceptamos esta memoria de sufrimiento sin juzgarla, sin resistirnos, ésta memoria se transforma en experiencia, en riqueza. El Etioterapéuta buscará en nuestro cuerpo todas las memorias de nuestro pasado que no hemos digerido para transformar ésta incoherencia y reconciliar al paciente con la vivencia mediante la movilización de información. De este modo entramos en una "lógica ortodeductiva o fecunda", lo que permite manejar y transformar en coherencia nuestros rechazos hacia la vida y dejar que se expresen en experiencia.

La Etioterapia integra también conceptos como el de la "no separabilidad", en la que toda la información existe en todas partes al mismo tiempo en los diferentes cuerpos. Así mismo, es importante el concepto de "verticalidad" en la que pretendemos hacer funcionar correctamente la relación horizontal de nuestras materias con el mundo exterior y nuestro interior, pero también con el mundo exterior, cosmológico, la gestión de lo que hay entre el cielo y la tierra, cuya relación se manifiesta incluso en la estructura del cuerpo. Es un sistema ternario.

Lógica Ternaria.- Estamos hechos de tres materias superpuestas holográficamente. La materia física funciona en la "separabilidad", el mundo de la materia que tiene interacción con las otras dos. La materia psíquica abarca el mundo de las partículas que se desarrolla en la "no-separabilidad", y en la que el tiempo y el espacio no existen y son muy relativos. Así pues, son dos lógicas diferentes: la lógica de la macrofísica y la de la física cuántica o microfísica. Después está la materia biológica, que es la vida en la materia y constituye la tercera lógica. Se trata de la adaptación del individuo a la vida. En el plano biológico investigamos la historia de nuestros antepasados, nuestra historia, que está presente en el núcleo de nuestra célula, en nuestra memoria profunda, el ADN.

HERRAMIENTAS Y TRATAMIENTOS

Existe un "primer nivel" de tratamiento que llamamos el Tratamiento de Adaptación, que se basa en la lectura cualitativa del pulso, lo cual es posible porque el músculo de la arteria y la vena es un músculo liso que proporciona información no procesada por la psique, a diferencia de los músculos rojos estriados en los que interviene la voluntad. Apreciamos reacciones del pulso a los que denominamos RAC o Reflejo Auricular Cardiaco. Damos informaciones frecuenciales y estabilizadas al cuerpo por medio de anillas y filtros de color que crean una reacción que podemos objetivar. Así pues, se puede objetivar los anclajes de la cólera, el miedo, la inflamación, y - lo que destaca en la Etioterapia - la coherencia de nuestras materias.
Un tratamiento más profundo consiste en objetivar las Impregnaciones Causales y sus diferentes frecuencias.

Sin embargo, lo importante en la Etiomedicina no es buscar explicaciones, sino comprender; dar la posibilidad al cuerpo de que se movilice, de que el individuo sea actor y no espectador. El propio cuerpo vuelve a encontrar un conocimiento a través de la materia biológica que ya se encuentra en su interior, y encuentra la solución"
Cristina Mimiaga es Naturopata y etioterapeuta y podéis localizarla en el teléfono 678888302.

Hacia el Budismo.

Atardece al llegar a la stupa, el monje que nos acompaña nos detiene, vuelve a ocurrir, los no nepalies debemos pagar billete de entrada, no podemos pasar desapercibidos. Somos los únicos parados en la corriente de personas que entran por el pasadizo, por fin avanzamos y empezamos a girar en sentido de las agujas del reloj circunvalando la gran mole blanca, el gran mándala a vista de pájaro que es la estupa de Bodhnath, la mayor de Nepal. El fluir de tibetanos es continuo, lo comentaba nuestro libro guía "elegir el atardecer pues esla hora en que los turistas ya se fueron y es la población refugiada tibetana la que verás con sus malas, y sus ruedas de oración como una procesión giran alrededor de la gran estupa". Juan, Jose Ramon, Janaki, Bea y Rosa (mis compañeros de viaje) toman posiciones a diferentes alturas de la estupa, totalmente acogidos y envueltos por esa quietud y amigabilidad que se produce al atardecer y en un lugar como este. Nos tomamos nuestro tiempo, yo también una coca cola mirando los rostros tibetanos que hacen el recorrido día tras día convirtiéndolos en ritual.
El budista laico debe centrarse en una buena moralidad que le ayude en la existencia siguiente, decir la verdad, comportarse amablemente y con justicia, no deben quitar la vida, ni robar, ni tomar sustancias intoxicantes y evitar la promiscuidad sexual, intentará fomentar un estado mental saludable y apagar los fuegos del egoísmo. Aun así le será mas difícil llegar al estado de nirvana que al monje budista, el cual supuestamente guardará preceptos mas fuertes y practicará técnicas yoguicas y meditacion a diario.
Regresamos con nuestro monje al monasterio después de que el ritual alrededor de la stupa se agote al compás de la puesta de sol. Es el monasterio de Kopan donde nos alojamos, el camino para llegar es tortuoso sobre todo si llueve pero vale la pena llegar a lo alto de la colina a esa pequeña fortaleza, donde mucho de los monjes están apadrinados por personas occidentales y que gracias a ello puede tener una formacion. Este bonito monasterio tibetano es de la escuela Kelupa, a la que pertenece el lama Osel (el famoso niño español) reencarnación del Lama Thubten Yeshe (1935-1984) que fue encontrado por el Lama Thubten Zopa Rinpoche. Esta escuela es tambien la que sigue el actor americano Richard Gere, el cual visitó Bothgaya (lugar de la Iluninacion de Buda) en India, donde también estuvimos.
El sol ya cayo y las luces de la ciudad salpican el horizonte. Nos juntamos los ahora siete compañeros de viaje para comentar el día, intercambiamos anacardos, patatas, bebida e impresiones, en ocasiones también pastillas," te quedan de las del estomago, no olvides la de la malaria, teneis crema de mosquitos, dame las pastillitas que el medico homeopata nos dio ayer". Incluso tenemos tiempo para intercamiar unos masajes en pies y espalda que son los mas sufridos. Planeamos el día siguiente, levantarnos temprano para estar en el arati (oración de la mañana) que empieza a las 5,30 en la gompa (templo tibetano), Rosa, Juan y Bea tienen billete para hacer un vuelo al Everest con el alba aunque esta muy cubierto y pocas posibilidades tendrán de verlo pero quizás a cierta altura se despeja, mañana veremos. Jose Ramon me dice " yo me quedaría en ese lugar una buena temporada" el pensamiento está extendido por todos nosotros, respiramos quietud, sentimos como el lugar facilita la meditación en un ambiente de acogida sin exigencias, sin apegos como promulga el budismo. Aunque esta vez nuestro tiempo es mucho mas corto de lo que deseamos, apenas dos días pero el monasterio se queda en nuestro corazón para tenerlo en cuenta mas tarde.
Janaki en la mañana me propone girar con la rueda de los mantras hasta las 108 de rigor , aunque me permite reducirlo de forma proporcional, a 54 y hasta 27 que son las que yo llegué a hacer. Ella continuó hasta las 108. Ya llega el minibús con los "exploradores" al Everest, cierto que no llegaron a verlo, también los acompaño hasta el aeropuerto el monje "guia" de ayer, parece que este pudo entrar en el recinto cosa que nuestro amigo Lalit no pudo hacer quedandose bajo la lluvia esperando el regreso del vuelo.
Nos queda viaje por delante, llegar a Lumbini donde nace Gotama Buda de Malla Devi, su madre. Tienen en proyecto una gran avenida rodeada de monasterios, algunos ya construidos gracias a apoyos de su estados como paradójicamente el de China y otros están en construcción como el que nos alojó de forma especial, el de Vietnam. Mas tarde llegaremos a Kusinagar, ya en India donde Buda llega al paranirvana, deliberadamente abandonó el deseo de vivir después de anunciarlo a su devoto seguidor Ananda. Tambien volveremos a Sarnat y Benares donde Buda empezó a predicar su dharma después de la iluminación a sus cinco antiguos compañeros de búsqueda ascética, se sorprendieron seguro de su nueva serenidad y aspecto reluciente aunque le criticaron inicialmente el salirse de la vida ascética.
Los textos Palí sobre Gotama son escritos siglo después de su vida y ofrecen una imagen idílica y de leyenda de este personaje aunque si parece que fue históricamente real, posiblemente aunque no lo recoge los textos Buda después de pasar por los ayunos y vida ascética paso al polo opuesto y viviera el placer de la alimentación y la carne y de allí tuvo claro que la buena vía es la que llegó a llamar el camino de en medio. Quizás a nuestro Jesucristo le pasara algo similar. Jose de Saramago recoge también esos extremos donde puede que llegara Jesus.
Lo que aplaudo del budismo es el alejamiento a los ídolos y dioses y la confianza en el autodesarrollo personal para llegar a estados de conciencia elevados. No necesitamos muletas ni apoyos de dioses, en nosotros mismos encontramos toda la capacidad de la naturaleza, superior a la creencia en los dioses.
Me gustó el libro "Buda" de Karen Armstrong (ed. Mondadori) y visitar en Madrid alguno de los centro budistas con estas direcciones.- www.geocities.com/kagyu_madrid/ o el centro Navaryuna en la calle Duque de Osuna 8 de tradicion Kelupa al igual que el monasterio de Kopan en Katmandu con esta web.-
www.kopan-monastery.com/

Ayuno voluntario y consciente.

Seguro que por un motivo u otro has llegado a estar algunos días sin probar bocado o con alimentación liquida de agua o caldos, quizás por una gastroenteritis y recomendado por tu medico, quizás en periodo postoperatorio, o puede ser que un estado emocional bajo se apoderase de ti y sencillamente no te apetecía comer. Seguro que al final de este ayuno "impuesto" tu cuerpo lo agradeció y tu mente se despejó.
Te propongo en este articulo aventurarte a realizar un ayuno voluntario y al igual que esas otras formas que has tenido de ayunar podrás sentir como tu cuerpo se regenera y si alguna vez estuviste mas de dos días sin comer o conoces a alguien así sabrás que se llega a perder el apetito y desaparecen los retortijones de estomago, aparecen síntomas como la disminución de heces, orina clara en el día y oscura en la primera de la mañana que muestran como limpian los riñones, tienes insomnio y mas claros los sueños. Ocurre como un proceso de desintoxicación de un drogodependiente cuando deja de consumir alcohol u otra droga y aparece el síndrome de abstinencia, en nuestro caso dejamos de consumir productos como cafés, grasas, chocolates, embutidos y sal.
Es curioso como el organismo responde e incluso podría estar así, en ayuno, durante 30 días sin riesgo, absorbiendo las reservas y eliminando toxinas, a partir de entonces y dependiendo de cada organismo se empiezan a consumir principalmente las proteínas musculares, y aquí no es conveniente llegar. En resumen reequilibramos nuestro cuerpo, no en vano es el mejor método de limpieza de toxinas recomendado por muchos profesionales de la salud.
Para entrar sin efectos indeseados al ayuno hay que seguir una serie de pautas, si no somos vegetarianos, deberíamos de hacer una semana anterior preparatoria vegetariana u ovo-láctea-vegetariana para no producir un estrés orgánico, ir reduciendo paulatinamente la cantidad de alimentos ingeridos y aumentando la toma de aguas minerales.
Contraindicaciones del ayuno
· Tuberculosis
· Diabetes Juvenil
· Afecciones renales y hepáticas graves
· Trastorno cardiacos graves.
Indicaciones del ayuno
· Enfermedades cardiovasculares: hipertensión, arteriosclerosis y espasmos arteriales, angina de pecho. Enfermedades gastrointestinales: Todas en general
· Enfermedades urológicas: especialmente la litiasis renal Enfermedades cutáneas: Todas, en especial los eccemas crónicos, heridas y úlceras de difícil cicatrización.
· Enfermedades metabólicas: Obesidad y trastornos endocrinos.
· Enfermedades reumáticas: sobre todo en estados agudos.
· Enfermedades infecciosas: en especial las afecciones febriles pasajeras.
Ayunos de más de 2 días
En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas. Tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras, aunque podemos encontrar variedad de criterios.

Yo he ayunado por esos primeros motivos que os nombraba, por gastroenteritis en los viajes y por cuestiones de cambios emocionales que me quitaban el apetito, tanto uno como el otro me ayudaron a limpiar mi estomago y a limpiar mi mente, y es lo que pregonan los que han hecho muchos ayunos, es una practica de higiene mental, claro está con una previa preparación y trabajo personal que le hace sacar mas jugo al ayuno.
Ya el pasado año decidí hacer un ayuno voluntario de una semana con los hermanos de San Juan de Dios, jugaba con ventaja pues estaba personalmente en situación de perdida de apetito, fue una gran experiencia para mí, siete días y solo a agua, dejé que mi cuerpo reaccionara, se limpiara, compartiendo todo ello con un grupo en una casa dedicada tan solo a nosotros. Los miedos y angustias los compartíamos y nuestro alimento estaba ahí, en las charlas, los abrazos, las miradas, en las caminatas juntos por el campo y el mar, los juegos y reuniones fortalecedoras. A partir de entonces mi dieta cambió, me hice mas consciente de mi alimentación y de mis temores. Como lo creí importante decidí incorporar el ayuno a mi vida personal y fomentar esta practica organizándolos yo mismo.
El programa de un ayuno puede ser el siguiente:
Mañana:
Pesarse diariamente. Toma de una infusión, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas.
Mediodía:
Tisana de plantas medicinales o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana.
Media tarde:
Marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana).
Noche:
Caldo de verduras o tisana de plantas medicinales.
Además: enema de manzanilla al acostarse si existe estreñimiento, beber diariamente de 2 a 3 litros de agua mineral y poner especial cuidado en la higiene dental.
Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada.
Los beneficios del ayuno no solo lo obtendrá nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivo, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.
Por supuesto en este programa se introduce constantemente el mimo y apoyo a la autoestima que fomentaran los terapeutas y que compensan la falta de alimento solido.
Con frecuencia el ayuno se liga a cuestiones religiosas, y en verdad ha sido así desde hace mucho tiempo y practicado por todas las religiones, quizás ayude a estar mas cerca de dios por desapego a lo mundano que representa la comida y que en ocasiones se hace obsesiva, y esto me lleva a pensar otro de los motivos que nos lleva al ayuno y es la obesidad. Puede estar indicado pero hay saber luchar con esos iniciales "demonios" (con los que tuvo que luchar Jesús en el Sinaí) en forma de molestias, dolores, nauseas, vómitos, sensación de frío en la piel, sequedad de lengua y piel, cansancio generalizado, palpitaciones. Se hace difícil aunque todos ellos tengan un origen psicógenos debido a nuestros propio miedos e inseguridades, no olvidemos que prácticamente todos desde muy pequeños estamos por nuestras familias condicionados a la comida, o sencillamente todavía nuestro cuerpo sigue emitiendo ácidos estomacales por su habido de comer tres veces al día y este lo resiente.

Un efecto paradójico del ayuno, que yo he vivido, es la aparición de dolores y molestias articulares, óseas y musculares, dolores de cabeza, hígado o de riñones que son originados por antiguas enfermedades que no curaron bien y que al final del ayuno desaparecen. Mis molestias de rodilla, a veces intensa, por una condromalacia rotuliana mejoraron sorprendentemente.
Además del ayuno, existen productos que ayudan igualmente a eliminar las toxinas del organismo: las semillas de llantén y las bifidobacterias son algunos de ellos. El llantén es un tipo de fibra vegetal que ayuda a retener el agua en el colon evitando así el estreñimiento y limpiando todos los pliegues del colon. Es conveniente tomarlo con mucha agua y de forma inmediata una vez preparado, ya que tiene la tendencia a formar un gel es decir, a solidificarse rápidamente una vez se ha mezclado con el agua. Durante el ayuno, las semillas de llantén pueden tomarse unas tres veces al día.
Las bifidobacterias, o Lactobacilus bifidus, son las bacterias que colonizan de forma natural el colon del recién nacido alimentado por el pecho materno. Son bacterias amigas que ayudan a restablecer el equilibrio intestinal perdido tras la introducción de alimentos artificiales.

Ayunar puede ser una ocasión muy buena para darnos cuenta de cómo estamos viviendo nuestras vidas. Una oportunidad para mejorar la salud y evolucionar como personas.

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